こんにちは!



本日は意外と知られてないけど重要なリンパ!
鎖骨リンパと脇の下にある腋窩リンパについて
お話させていただきたいと思います(^ ^)


そもそもリンパってなぁに?って方は
過去のブログに記事があると思いますので
読んでみて下さい〜♪



まず鎖骨リンパですが
こちらが一番重要なリンパになりますd( ̄  ̄)
全身から集められたリンパは最後に鎖骨のくぼみの奥に流れていきます。つまり最終ゴール地点の鎖骨リンパが詰まっているとリンパ液全体の流れが悪くなり身体の不調に繋がってしまうというわけです!



そしてほとんどの人が詰まっていると言われてる
腋窩リンパ、、( ;∀;)
脇の下にはリンパ管が合流して大きな節となっているリンパ節があります!
リンパ節とは細菌などを食い止め処理してくれるフィルターのような役割をしている為、どうしても詰まりやすい場所になっています。



勿論、首や肩など凝っている箇所を解すのも大事ですがこの2つのリンパを流すことにより更に効果を感じやすくなります(^ ^)

最初は痛いと感じる方もいらっしゃると思いますが
やっていくうちに解れていくのが実感できるので、とても気持ちいですよ(⌒▽⌒)

首、肩こり解消の他にも
血行が良くなり顔色が良くなったり
フェイスラインがすっきりするなど
様々な効果があると言われています(^ ^)


人によって感じ方はそれぞれだと思いますが
頭の端にでも覚えておいて損はないはずです!笑

分かりにくかったかもですが
最後まで読んで下さった方
ありがとうございました〜(^ ^)




 
こんにちはimage00.gif
 
 
ゆっくり休めてますか??
 
 
最近、自粛や在宅勤務などで
なかなか体を動かしてないimage01.gif
とか、
かなりお疲れのお客様が多いですねimage02.gifimage03.gif
 
 
 
 
 
 
「同じ姿勢」と「眼精疲労」は、
デスクワークや読書、
細かい作業の仕事などによって起こります。
 
特に最近は、
パソコンやスマホを使うことが多いので
それらによる肩こりが増えています( ;∀;)
 
 
私達もそうですが
同じ姿勢が続いてしまうと、
 
姿勢が悪くなって
色々と不調が出てきますねimage01.gif
 
 
 
姿勢が悪くなってしまう原因には、
 
・足を組む、肘をつく
・運動習慣が全くない
・疲れが溜まっている

…の3つの原因が考えられますimage04.gif
 
 
お、、思い当たるものばかり!image05.gif
 
今は特に当てはまる方が多そうですimage06.gif
 
 
 
 
では姿勢をよくするにはどうすれば??image07.gif
 
 
 
・ストレッチをする
・体の片側だけに負担をかけない
・筋トレをする
・マッサージなどケアをする
 
 
などなど、まだたくさんありますimage01.gif
 
 
意識しないと
忘れがちになりそうですがimage03.gif
 
 
荷物や鞄を持つ時は
片側だけにならないようにするとか
簡単かもですimage08.gif
 
 
 
そして、
 
筋トレはめんどくさいimage09.gif
 
そんな方は、
 
肩甲骨を寄せたり回したりする運動とか
ストレッチもオススメです!image10.gif
 
 
両手の指先を肩にのせて、
肘を大きく前後に回しますimage11.gif
 
image12.jpg
 
 
そうすることで肩甲骨が動き、
肩から背中の血行が促進されます!
 
 
肩甲骨を寄せたりすると胸が広がり
肩甲骨が正しい位置にあると
 
呼吸もしやすくなるんですimage13.gif
 
 
忙しい方は特に呼吸も浅くなりがちimage03.gif
 
深い呼吸が出来ると、
 
自律神経が整えられたり、
デトックス効果もあるので
 
今は特にゆっくり呼吸したいですよね
大事です。呼吸も!
 
仕事の合間など思い出したときに
やるだけでも良いと思いますimage14.gif
 
 
 
マッサージは
マハロスパでできますねimage15.gifimage05.gif
 
 
特に肩こりが気になる方は
肩のマッサージだけではなく、
デコルテのマッサージがオススメですimage16.gif
 
デコルテのことはまた後日image17.gif
 
 
 
あとは全てにおいて大事なこと!
 
休息!睡眠!
 
睡眠時間が短いと自律神経が乱れやすくなり、
背中周りから疲労を
ためやすくなってしまいますimage01.gif
 
疲れたときはゆっくり休む!image18.gif
 
リラックスする時間をつくることも、
正しい姿勢を作るために必要なポイントですimage19.gif
 
 
 
image20.gif
 
 
疲れてもなかなか
ゆっくり休めない方も多いと思いますimage21.gif
 
 
そんな時のマハロスパですimage22.gif
 
少しでもお役に立てたら幸いですimage10.gif
 
 
 

image00.jpg

 
  いつも大好きな苺ありがとうございますimage01.gif
 
 
 T様 毎週お会いできてとっても嬉しいですimage02.gif
 
     お身体の調子も良さそうでimage03.gif
       良かったですimage04.gif
    
  またお会いできるの楽しみにしていますね!
 
 
      あま〜い苺を食べて、
   これからもっともっと頑張りますimage05.gif
image06.gif
 
 
 

image0.jpeg

おはようございます!
昨日から活動再開された方も多いと思いますが、みなさん油断は禁物ですよ!


最近身体のお話しをブログで書いていますが、
今日はリンパ節の中でも重要な鼠径リンパについてのお話しをしたいと思います。


鼠径リンパとは?
前回リンパマッサージとは?のブログで書いていた手書きの絵を見て頂ければ分かりますが、ちょうど足の付け根にあります。
押すと意外と痛い場所です(>人<;)

この鼠径リンパは婦人科系や、足のむくみ、お尻のたるみお腹のぜい肉などあらゆる不調を整える大事なリンパ節になります!

リンパ節とはそもそも老廃物をろ過して排出する(デトックス)場所です!
要するに、ゴミ箱みたいな場所です!ただきちんとリンパ節が流れていないと滞ってしまい、ゴミ箱が溢れてしまいます。
その状態がむくみの原因です!溢れてくるとパンパンに膨れむくみを引き起こします。
足のだるさを感じたら鼠径リンパを流すだけでだいぶ楽になりますよ!

リンパの流れが良くなる→代謝が良くなる=免疫力が上がるに繋がります!!
免疫力が上がると必然的に活発になり元気になります♪
心も体も元気なのが一番ですよね!






こんにちは〜♪




本日は新メニューの
ディープリンパコースに入ってる
『 ヘッドマッサージ 』の効果や
自分でできる簡単なマッサージのやり方を
ご紹介していきたいと思います(*^o^*)



まず、簡単にヘッドマッサージの効果ですが

・首、肩コリの改善
・眼精疲労の改善
・頭痛の軽減
・質の良い睡眠へ導く
・お顔のたるみを引き締める

などなど色々な効果があります!
頭のコリがほぐれると、血行が改善し自律神経が整います。それにより色々な身体の不調の改善にも期待ができます☆




続いて、、
簡単にできるセルフマッサージのやり方です(*^o^*)


“韻寮犬┷櫃鬚罎辰り押していきます。


△でこの中心から頭のてっぺんに向かい
指で押していきます。
(ゆっくり3秒かけて押してゆっくり離すイメージです。)


Fのてっぺんには『百会』というツボがあり
自律神経を整えます。
ゆっくり押して離すのを数回繰り返しましょう♪
リラックス効果があり、ストレスを軽減させる働きがあると言われております。
てっぺんにあり、少し凹みがあるので
探してみてください(^-^)/


ぅ薀好函両方の手で頭を掴むように頭の横(耳の上らへん)を解していきます。
ここがめちゃくちゃ気持ちいいんです☆
頭が張ってる人は痛いと思いますので
優しくゆっくり解しましょう!



仕事の合間などにできますので
なんとなく頭が重いなぁ〜って時や
嫌な事がありイライラしてる時など
他の人や物に当たらず頭でも揉んで
忘れましょう(^-^)/笑




以上!
ヘッドマッサージについて
簡単ですが説明させていただきました!
長くなりましたが最後まで読んでいただいた方
ありがとうございました(*^o^*)




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